fbpx

ما هي أهمية اوميغا 3 للاطفال ؟ وما هي أهم مصادره؟

0 27

نورالاردن :

تلعب الأوميجا 3 دورا محوريا في الارتقاء بصحة الطفل والحفاظ عليه من الأمراض، بل وتعتبر الأوميجا 3 من العناصر المهمة للجسم للقيام بوظائفه، لذلك تعرف معنا على أهمية اوميغا 3 للاطفال ، وأهم مصادره في أنواع الطعام المختلفة، من خلال المقال التالي. ما هي الأوميجا 3 ؟

الأوميجا 3 هي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وهي ضرورية لوظائف الجسم المختلفة وتسمى بالدهون الأساسية، لأن الجسم غير قادر على تصنيعه ويأخذه من الغذاء فقط

و تتكون الأوميجا 3 من عنصرين أساسين هما : EPA و DHA، واللذان يلعبان الدور الأساسي في تأثيرات هذا المركب، ومن أجل أن تتم الفائدة الأكبر منها، فإنها تحتاج إلى مضادات الأكسدة والموجودة بشكل غني في الخضروات والفواكه الطازجة

أهمية اوميغا 3 للاطفال

تتعدد أهمية اوميغا 3 للاطفال من خلال الآتي:

تعمل الأوميغا 3 على تخفيض نسبة حدوث أمراض القلب، لأنها تساهم في التقليل من نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، كما أنها قد تساعد في تخفيض نسبة ضغط الدم واحتمال تخثّر الدم، مما يساعد في تخفيض نسبة التعرض لذبحات قلبية

تعمل الأوميغا 3 على تعزيز النمو الذهني وخاصةً لدى الأطفال، فهي تساعد في تحسين نشاطهم الفكري من خلال تحسين مستوى العديد من المهارات مثل: الملاحظة، والذاكرة القصيرة الأمد، والقراءة

تساعد الأوميغا 3 الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، لأنه يدخل في أنسجة الخلايا الدماغية ويزيد من التشعبات العصبية في الدماغ، وبالتالي يزيد القدرة على التركيز والانتباه

تلعب دورا هاما في التخفيف من أعراض الإكتئاب، حيث تساهم في تعديل المزاج والحالة النفسية للشخص، نظرا لدخولها في عمليات حيوية…..

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.