fbpx

5 حالات تحتاج إلى نظام غذائي عالي البروتين

0 45

نورالاردن :

يحتاج كل شخص مقدارا معينا من المغذيات مثل البروتين، يختلف عن غيره، في حين يحتاج بعض الأفراد إلى قليل منه، فيما يكون البعض الاخر بحاجة أكثر إلى نظام غذائي عالي البروتين، خاصة في حالات عدة وفق صحيفة ”تايمز أوف إنديا“.

بناء العضلات

رغم شيوع استهلاك البروتين بكثافة عند بناء العضلات، إلا أن الكثيرين لا يدركون مدى أهميته، فالبروتين يعد من العناصر الغذائية الضرورية لبناء الأنسجة وإصلاحها، كما يساعد في تعافي وإصلاح العضلات بعد تمارين كثيفة، فبدون ما يكفي من البروتين، يصعب بناء العضلات.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.